吃鸡排有利于增肌吗，增肌为什么不能吃炸鸡

我在健身增肌中可以吃鸡排风云吗

完全可以 增肌期对于饮食要求不像刷脂那样严格，而且偶尔吃几次根本不会有什么影响 专业健美运动员除外 。

1、炸鸡排对健身有影响吗

1.炸鸡排对健身来说当然不好。无论是油炸还是烤制，高温下的油脂都会产生大量的自由基，高侵蚀性的自由基会破坏肌细胞膜，使肌肉组织崩溃，坏死，这也是一个阻碍健康的坏朋友。鸡肉不是优质蛋白质吗？这仅适用于烹饪低温烹。

2、我在健身增肌中,可以吃油炸鸡排风云吗

增肌的过程就是要摄入高热量，但是前提是你有足够的锻炼强度，所以只要你摄入量和代谢量掌握好，吃炸鸡是可以的 。

3、练腹肌,吃鸡肉有增肌的作用吗

当然有的， 鸡肉的补充时增肌过程中比较重要的方式， 因为性价比比较高。 无论练腹肌还是其他部位 。

4、练腹肌,吃鸡肉有增肌的作用吗

有，肌肉的生长需要大量蛋白质，鸡肉里有大量蛋白质 再看看别人怎么说的。

5、健身增肌需要补充蛋白质,为什么不选择吃猪肉,而选择吃牛肉和鸡肉呢

我们补充的蛋白质会非常的多，而且更容易吸收，当我们吃了鸡肉和牛肉之后，我们的肌肉会变得更加的强健。许多运动员在日常生活当中要增肌，他们一定会选择吃牛肉和鸡肉，因为这两种肉富含的蛋白质非常高，而且很容易吸收。

6、多吃鸡排 有什么好处

没有什么好处，顶多就是美味，瘦的人增肥，多吃鸡排是有害处的 鸡排属于油炸食品，易产生致癌物质 ，因为在油炸过程中，产生大量的油污，这些油污是有害物质，很容易在人体中致癌，对人体相当不利。肉鸡饲养基本都会使用。

7、瘦人增肌像炸鸡,可以吃吗

可以吃。增肌期是可以不控制饮食，不忌口，都可以吃的。减脂才需要忌口的。

8、增肌期间,多吃哪些食物有助更好的增肌

首先第1点应该多吃一些鸡脯肉鸡胸肉，这样的鸡肉类可以很好的补充蛋白质一样，鸡肉非常的紧实，有爆发力，能够增肌，第2点可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，多吃一些牛肉，这样都可以很好的增加肌肉感，非常的不错。

9、吃鸡胸肉可以增肌吗

吃鸡胸肉那是可以增肌的，因为鸡胸肉低脂肪，高蛋白，所以在减脂期间或者是增肌期间都是可以吃的，但是效果比较缓慢，而且鸡胸肉吃多了真的会觉得很腻。喝蛋白粉也可以达到同样的效果，会比吃鸡胸肉快很多，鸡胸肉中的蛋白。