老兄 回锅肉，持续回复血量 提升弹药携带量，还有弹跳高度提升 。
明日之后所有的食物 都会增加跳跃的高度 因为这些食物他本来就是自己体能的 。
明日之后的跳砍是武士的专用动作，跳砍跳跃动作是跳砍的武士，不流畅的话应该是客服优化问题或者你的手机问题。
深蹲是最快提高跳跃力的方式首先,深蹲是最快最有效的练习方式,有杠铃就扛着杠铃,没有的话可以在肩膀上坐个人,坐人的话一定注意安全,必须要扶着可以支撑的东西,以防摔下来。在深蹲过程中一定注意背要直且慢起慢落,。
以下是提高跳跃力方法步骤：一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大。
如何训练跳跃能力？经常练习这三个基本动作，你的弹跳会越来越高要想快速提高弹跳力量，首先要知道下肢爆发力需要什么条件，这样才能更有针对性的进行弹跳训练，而不是整天做低效的训练。下肢萌出一般由三个基础组成，即腿部的。
网友分享：当你解除负重的时候，就会发现自己的弹跳能力已经明显性的提高。练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组。腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身。
方法很多,贵在坚持,每天就半个钟.如跳绳,深蹲,青蛙跳等 不用花钱,就看楼主是否有恒心了.。
想要提升弹跳力，锻炼腿部力量是必须要有的。原地深蹲，挺直要腰背，重心在后脚跟上，下蹲时，膝盖不超过脚尖，避免膝盖承受过多的力。深蹲是很高效的锻炼腿部力量的方法，随时随地就可以做了，平时在工作学习之余，可以利用。
网友分享：我今年13岁班..身高170CM我想短时间提高跳跃力.不要说理论和那个美国的计划..看不懂.说简单明了些.就说做什么运动.!运动量就行.!而且要效果最明显的我不怕累.!只要能明显的提高 我今年13岁班.. 身高170CM 。
